便便 不順

示意圖／TVBS · 起床2杯溫開水便意來得更快. 多喝水可以促進新陳代謝，幫助排尿與排便。 · 早餐一定要吃愈規律愈順暢. 腸道喜歡規律的生活，若吃飯時間老是 ...

當空蕩蕩的胃被食物撐開後，這種刺激就會透過自律神經傳至大腸，大腸開始蠕動後，就會產生所謂的便意。 每次用餐都會產生這種反射，胃部虛空的時間越久， ...

2️⃣第2個黃金時間：飯後2小時吃完飯後，腸道會產生一種蠕動波，這時候是最有利於排便的時機。 所謂：起床後、早餐後、中餐後、晚餐後，是讓人最容易產生便意感的「黃金 ...

... 的程度，腸子就會自然的將東西往下推，推到了指定位置就產生便意了。 ... 的大量飲水，這會誘發胃結腸反射，會讓大腸產生劇烈蠕動，有助與排便。